[...] : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : "całe życie na masie" Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy [...]
[...] ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła , split 4 dni , Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na tydzien sks , wf Odżywianie: Dieta na Mase Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
[...] ramienia: 39 Obwód talii: .. Obwód uda: 58 Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: Studia zazwyczaj do 13. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, biegani 2x po 30 minut, Odżywianie: Niemam diety jak narazie ćwicze na sucho.... Cel: poprawa estetyki i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :Triceps + biceps N :off ANKIETA Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 174 Staż treningowy: trenuje od 2 lat z przerwami Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3-4 razy na tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mam ulubionego sportu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, makarony, ryby Co jako przekąskę : [...]
[...] 165 Obwód klatki : 87 Obwód ramion: 95 Obwód talii : 62 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Chodzę do szkoły pieszo, bo mam blisko. Biegam jak czas mi pozwala. Aktualnie 2 razy w tygodniu. Ćwiczenia siłowe (obciążenie maks 3kg na [...]
[...] ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna ok 9-10 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłkę na hali , siłownia , spradyczne basen Odżywianie: jem dużo serów jogurtów , owoców , lubie raczej wszystko Cel: poprawa [...]
Podczas tegorocznego turnieju tylko dla dziewczyn „World Challenge" w szwedzkim mieście Gothenburg, który odbędzie się w dzień kobiet, czyli 8 marca 2009 roku nie zabraknie polskiego akcentu. Po długich przemyśleniach nasze dwie zawodniczki z klubu Arm Fanatic Sport Grudziądz: Marlena Wawrzyniak oraz Marta Opalińska postanowiły pojechać i [...]
[...] ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 12h pracy jako magazynier Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu FBW, jazda na rowerze do pracy 16km dziennie (8km w jedną stronę). Cel : raz na zawsze uporać się z zbędnymi kilogramami do [...]
[...] : 105 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca w sklepie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia SPLIT, raz w tygodniu trening piłki ręcznej Odżywianie : aktualnie dieta 180g białka, 200g węgli i 100 tłuszczu Cel : [...]
[...] 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: silownia/szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x w tygodniu Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie stadium astmy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): dodam na dniach Wiek : 30 Waga : 92-93 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3-4 lata z przerwami Obwód pasa: 104 cm Obwód klaty: 116 cm Obwód uda: 56 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x tydz, bieganie 1-2x tydz. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: przepuklina pępkowa [...]
[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to obliczyć, ta strona mi w niczym nie pomogła Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, w weekendy szkoła, czyli tez siedz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: złe nawyki żywieniowe, słodycze, kupne gotowe jedzenie, fast-foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
[...] bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : cała W którym miejscu najszybciej chudniesz : cała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Bieganie i siłownia od roku z przerwami różnym zaangażowaniem. Ostatnio sporadycznie bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
[...] 2x2,5kg 2x2kg, 2x0,5kg Wszystkie obciążniki tego typu są co na załączonych zdjęciach. Wszystkie elementy sprzętu są oryginalne, kupowane z najlepszych firm (Domyos, Go sport, Body building) Treść wypowiedzi: Witam, wyprzedaje swój sprzęt do siłowni i zosatała mi ławeczka KELTON Heavy Avenger HL10. Ławeczka jest w idealnym stanie- jak nowa, [...]
[...] nie słodzę nawet herbaty, zero fast foodów, alko, przetworzonej żywności etc - same wartościowe produkty. Dla mnie ważne, że chudnę jedząc to co lubię i uprawiając taki sport, który lubię i nie jest to dla mnie żadne wyrzeczenie a wręcz przyjemność. Ponieważ mam jeszcze sporo fatu do zrzucenia chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia w warunkach [...]
[...] Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 93 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia po 45min - FBW , raz w tygodniu piłka lub rower 60min Odżywianie : Lubię słodycze ale ograniczam Cel : przyrost masy [...]
[...] ułożyłem coś dla siebie pod sprzęt który jest mi dostępny , do tego planuje przejść na jakąś dietkę i wziąć się za redukcję wiek : 22 lata waga : 114kg wzrost: 192cm sport : rower , nie dużo w wieku 14-17 chodziłem regularnie na siłkę i uprawiałem rzut dyskiem , później chodziłem na siłkę ale sporadycznie, nigdy nie stosowałem żadnego [...]